Bahayanya Bila Tidur Dengan TV Menyala atau Sambil Mendengarkan Musik

Tidur merupakan kebutuhan alami manusia. Karena dengan tidur, metabolisme tubuh manusia ditata kembali. Meregenerasi / mengganti sel-sel yang mati, serta memperbaiki organ-organ tubuh yang lelah karena aktivitas keseharian.Namun, tidur seperti apa yang dapat dengan maksimal melakukan hal-hal tersebut? Dan bagaimana cara mendapatkan tidur yang baik? Dengan tidur berkualitas tentunya. Kita juga memiliki kesempatan untuk melakukan regenerasi / mengganti sel-sel tubuh yang mati.

Nah tahukah Anda, bagaimana cara mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas? Salah satu caranya adalah dengan memadamkan lampu di waktu tidur normal (9 malam hingga 8 pagi).

Matikan Televisi dan Musik

---

Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, memang sulit dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur.

Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress) ataupun badan masih terasa lelah. Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman.

Penjelasannya :

Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh.

Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita.

Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.

Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.

Related Post:

Taukah anda

• Bagaimana Caranya Belajar Mencintai Pekerjaan Anda
• VGA Card Tidak Terdeteksi Komputer
• Tahukah Anda Fungsi Refresh Pada Komputer
• Tips dan Trik Rahasia Windows 7
• Inilah Manfaat Bangun Pagi dan Kerugian Bangun Siang
• Ciri-Ciri dan Gejala Kecanduan Internet
• 10 Pendiri Perusahaan Laptop Paling Terkenal di Dunia
• 6 Manfaat Kesehatan Mendengar Musik
• Bahayanya Bila Tidur Dengan TV Menyala atau Sambil Mendengarkan Musik
• Ciri- ciri Pria yang mempunyai Rasa Cinta kepada Anda
• Fakta Cowok Gamer
• Pengaruh Baik Internet Terhadap Kinerja Otak
• Kebiasaan Sehari-hari yang Mesti Dimengerti
• Akibat Jika Tubuh Kekurangan Tidur
• 7 Teman yang Wajib Kamu Punya Saat Kuliah
• Mega Proyek Indonesia Yang Menakjubkan
• Perbedaan Antara Televisi LED Dan LCD
• 7 Kebiasaan Buruk Para Jomblo
• Tipe Pria Ibarat Prosesor
• 14 Tipe Karakter Pria yang di sukai Wanita
• Penjelasan tentang virus Trojan
• 10 Worm yang sering menginfeksi Komputer Anda
• Jenis - jenis Virus komputer
• 10 Virus Komputer yang Paling Merusak
• 10 Teknik Mengingat Pembicaraan

Posted in: Taukah anda